Qualsiasi sia la tua attività professionale, caro mio lettore, quando si parla di stress, la prima reazione della maggior parte delle persone è quasi sempre la stessa: Eliminarlo.

Lo stress viene percepito come un acerrimo nemico, qualcosa che vorremmo cancellare per sempre dalla nostra vita professionale e personale.
La realtà, però, è diversa.

Lo stress è un fattore fisiologico, una risposta naturale del tuo organismo davanti a una richiesta, a una sfida o a una pressione.
Proprio per questo motivo non può essere eliminato: Puoi però imparare a comprenderlo, gestirlo e canalizzarlo.

In un precedente articolo avevo già affrontato il tema dello stress analizzandone alcune delle cause principali.
Tra le più comuni, soprattutto nel mondo professionale e imprenditoriale, possiamo individuarne almeno tre.

 

Le 3 Cause principali

1. Pressione sui risultati: La necessità di raggiungere obiettivi, spesso in tempi ristretti, è una delle principali fonti di stress.

• Professionista o Imprenditore: Pensiamo a un consulente che deve acquisire nuovi clienti per mantenere sostenibile la propria attività.
• Manager: Può trovarsi sotto pressione per raggiungere i KPI del trimestre e garantire le performance del team.
• CEO: Spesso vive lo stress legato alla responsabilità complessiva dell’azienda, agli investitori e alle decisioni strategiche che influenzeranno il futuro dell’organizzazione. 
  
  

2. Gestione delle persone: Le relazioni professionali sono un’altra grande fonte di stress.

• Professionista o Imprenditore: Deve gestire collaboratori, fornitori e clienti con esigenze diverse.
• Manager: Si trova spesso a mediare tra le aspettative dell’azienda e le dinamiche del proprio team.
• CEO: Deve guidare intere organizzazioni, affrontando conflitti, motivazione delle persone e cambiamenti culturali. 
  
  

3. Incertezza e cambiamento: Il cambiamento costante genera stress perché mette alla prova la nostra percezione di controllo.

• Professionista o Imprenditore: Deve adattarsi a nuovi mercati, tecnologie o modelli di business.
• Manager: Affronta riorganizzazioni aziendali o trasformazioni digitali.
• CEO: Prende decisioni in scenari spesso incerti, dove ogni scelta può avere conseguenze rilevanti.

In questo clima di “terrorismo psicologico”, dove sembra davvero impossibile combattere questo nemico quale lo Stress, desidero darti una buona notizia e predisporti ad un cambiamento del tuo Mindset: Un po’ di sano stress migliora la performance.

 

La buona notizia: Esiste lo stress “buono”

Esiste infatti una zona che potremmo definire “tonica” dello stress, quella fascia in cui l’energia è alta, la concentrazione è massima e la prestazione migliora. In questa zona lo stress diventa carburante per la performance.

La differenza tra stress utile e stress distruttivo dipende soprattutto da quanto percepisci di avere la situazione sotto controllo.

 

Se sei un professionista o imprenditore, sappi che l’argomento “stress” è ampiamente affrontato in modo pratico e con molti role play  nel corso: https://www.stefanomacii.it/public-speaking-creative/

Se sei un manager o CEO, troverai ampio spazio nella gestione dello stress  nel corso: https://www.stefanomacii.it/public-speaking-manager/

 

Già nel precedente articolo avevo accennato ad alcuni strumenti per rimanere dentro questa soglia ottimale ma oggi voglio concentrarmi su uno strumento in particolare, straordinariamente potente: La Pre-Visione.

La potenza della Pre-Visione

La Pre-Visione è la capacità di vivere mentalmente in anticipo l’evento che dovrai affrontare.
Una volta che ti sei preparato tecnicamente sul tuo messaggio, è fondamentale investire tempo nel pre-vedere la tua performance.

Attraverso la Pre-Visione induci il cervello a vivere in anteprima ciò che andrai ad affrontare:

• l’incontro
• la riunione
• lo speech
• la presentazione
  
  

Il cervello non distingue perfettamente tra esperienza reale e esperienza immaginata con intensità. Quando immagini una situazione con chiarezza e coinvolgimento sensoriale, stai già allenando il tuo sistema nervoso a viverla.

La Pre-Visione diventa particolarmente efficace in due momenti della giornata, in quanto la mente è più ricettiva e meno sovraccarica di stimoli:

• al risveglio
• prima di andare a dormire
  
  

Allora seguimi per scoprire che per essere davvero efficace, la Pre-Visione deve muoversi su tre livelli o se preferisci su tre “prospettive”  specifiche.

 

Le 3 prospettive della Pre-Visione

1. La prima prospettiva: Tu stesso_ Parti da te stesso e visualizza la tua performance nel dettaglio:

• come sarai vestito
• la tua postura
• il tono della tua voce
• lo sguardo rivolto all’uditorio
• il linguaggio del tuo corpo

Devi vederti mentre dai il meglio di te stesso.

2. La seconda prospettiva: L’uditorio_ Ora passa alla seconda prospettiva cioè al tuo uditorio e cerca di immaginare (meglio le prime volte ad occhi chiusi):

• le persone presenti
• le loro reazioni
• il loro livello di attenzione
• le possibili domande o obiezioni

Se conosci il tema che tratterai ed il tuo target, puoi anche anticipare alcune possibili obiezioni e visualizzare come rispondere con sicurezza e lucidità.

3. La terza prospettiva: L’ambiente_ Infine, passa all’ambiente. aspetto spesso sottovalutato, ma estremamente potente.

Ti racconto questo piccolo aneddoto.
Da molti anni, quando tengo corsi aziendali o eventi live, per me è fondamentale fare un sopralluogo nella sala dove si terrà la mia performance.
Vado a vedere almeno 1 giorno prima:

• la disposizione dello spazio
• dove sarà il pubblico
• dove mi muoverò
• se ci sono lavagne
• proiettori
• prese audio
• supporti tecnici indispensabili
  
  

Questo sopralluogo mi permette di prendere confidenza visiva e tecnica con l’ambiente e devi sapere una cosa:
Il risultato è davvero molto interessante.

Quando il giorno successivo varco quella soglia, il mio cervello non percepisce più novità, ma qualcosa che ha già vissuto, e questo riduce drasticamente lo stress.

 

La "multisensorialità" nella Pre-Visione

Una Pre-Visione efficace non coinvolge solo la vista: Devi utilizzare tutti i tuoi sensi:

• cosa vedi
• cosa senti
• come ti muovi
• quale energia percepisci nella sala

La performance diventa così un’esperienza già sperimentata mentalmente.
Non a caso, nella Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) questa tecnica viene spesso chiamata “Ponte sul Futuro”.
Significa costruire mentalmente un collegamento tra il presente e una situazione futura desiderata, allenando il cervello a comportarsi nel modo più efficace quando quell’evento si verificherà davvero.
In altre parole:
non aspetti che il futuro accada — lo attraversi prima.

 

So che stai sempre più avvertendo la forza di questo “strumento” per contenere lo stress tossico ed avere al tuo fianco solo quello tonico e proprio per utilizzare al meglio questo strumento che desidero illustrarti quattro semplici regole da seguire.

  

Le 4 norme per una Pre-Visione efficace

1. Dedica tempo alla Pre-Visione
Non farla di fretta. È parte della preparazione, non un dettaglio.

2. Visualizza te stesso nella performance ideale
Postura, sicurezza, voce, presenza.

3. Pre-Vedi le persone e le possibili interazioni
Domande, obiezioni, reazioni del pubblico.

4. Pre-Vedi l’ambiente e usa tutti i sensi
Spazio, luci, suoni, movimento nella sala.

 

Conclusione

Se sei arrivato fino a questo punto nella tua lettura hai visto che:

• lo stress non può essere eliminato perché è un fattore fisiologico
• la differenza sta nella percezione di controllo della situazione
• esiste una zona tonica dello stress, dove la performance migliora
• uno degli strumenti più potenti per rimanere in questa soglia è la Pre-Visione
  
  

Ricorda sempre: nel Public Speaking l’allenamento è fondamentale e deve essere più duro della performance stessa.
Più Pre-Vedi, più il tuo stato di stress tenderà a trasformarsi in energia utile.

 

👉Ora Tocca a TE!

 

• La preparazione tecnica è fondamentale, ma la qualità della tua performance dipende anche da quanto tempo hai dedicato a immaginarla prima.(Ponte sul Futuro)
• Pre-vedere significa allenare il futuro.
• Spesso, tra una performance mediocre e una memorabile, la differenza sta tutta lì.

Attraverso la Pre-Visione TU puoi:

• allenare il cervello all’evento
• ridurre l’effetto sorpresa
• aumentare la sensazione di controllo
• canalizzare lo stress a nostro favore
  
  

E allora 👉Passa subito all’azione e richiedi (se non l’hai già fatto) una sessione individuale online di consulenza assolutamente gratuita di 45 minuti.

Potrai scoprire come acquisire una comunicazione efficace ed autorevole e conoscere le giuste tecniche per imparare a “canalizzare” lo Stress, trasformandolo da acerrimo nemico in valido alleato, grazie anche al potente aiuto della Pre-Visione

• Scopri come riconoscere, nel tuo Public Speaking, la soglia critica dello stress e non superarla, sfruttando lo “stress tonico” che  renderà la tua Performance stimolante ed appassionante e ti permetterà di arrivare al tuo uditorio in modo autorevole e convincente, in grado di trasmettere serenità e chiarezza nel tuo messaggio, Pre-vedi in modo efficace la tua performance.
  
  

-“La Pre-Visione è la chiave che trasforma lo stress da nemico in Alleato della tua migliore performance”.-